Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.
Az Yediğimiz En Faydalı 11 Gıda
111
211
Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.
311
Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.
411
Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur
511
Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür
611
Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir
711
Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.
811
Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir
911
Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar
1011
Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.
1111
Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir.